Técnica de Meditación para diferentes entornos

May 20, 2013 by

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Técnica de MeditaciónHay personas que tienen buen sentido de enfoque y concentración. Tienen la capacidad de estabilizar su mente, no importando en qué tipo de entorno estén. Sin embargo, también hay personas que parecen estar siempre perturbadas. Difícilmente se pueden concentrar, por lo tanto, se afecta su juicio y calidad de trabajo. La meditación es una buena ayuda para este tipo de personas. Durante la meditación, se crea un espacio mental para lograr un cierto grado de iluminación.

Los efectos de la meditación también varían para las diferentes personas. Estos podrían verse afectados por factores tales como, el estado de ánimo, carácter e individualidad. Cuando una persona difícilmente se entiende a sí mismo, su confusión se refleja en sus acciones. Es por ello que se necesaria contemplación para lograr una conciencia iluminada.

Un espacio tranquilo propicio para la reflexión, un mantra para ser recitado y concentración absoluta son la esencia de la meditación. Aunque la meditación en posición sentado se considera una forma básica y muy eficaz de meditar, hay otras maneras de modificar este proceso. En general, sólo puedes crear otras formas de meditación cuando se acostumbran a la práctica. Cuando tu mente se había fijado para meditación, es fácil para ti permanecer sintonizado. Además, puedes integrar la esencia espiritual y la conciencia mental con los ritmos físicos y mentales de la vida.

Cuando la meditación se convierte en parte de tu rutina, siempre encontrarás tiempo para detenerte y hacer una conexión con este proceso de meditación. Naturalmente, siempre buscarás un estado de felicidad y puedes experimentarlo solamente cuando meditas.

Entonces, qué debes hacer cuando el lugar en el que estás no es propicio para meditar? Hay maneras de establecer el enfoque y la concentración. Puedes capturar tu mente para estar en el estado de meditación cuando diriges tu atención a un lugar en la sala, o escuchar con atención tu respiración o centrarte en un objeto pequeño. Con la ayuda de una música relajante y de colores delicados, puedes meditar y extender esta práctica incluso más allá del período de meditación.

Las personas activas, como los atletas necesitan mantenerse enfocados en su habilidad o arte durante su práctica. Sin embargo, su capacidad física podría ser reforzada si se ponen en contacto con su conciencia más elevada. Una boxeadora famosa reveló que en su profesión violenta y agresiva, ella nunca deja de meditar y cantar. Ella creó su propia forma de escapar de la atmósfera de un gimnasio para encontrar la paz interior. Ella escucha el sonido de la velocidad de la bolsa mientras ella la golpea de una manera. Hay un sonido distinto para cada golpe en un solo sentido y el sonido varía con la diferencia de impacto del guante. Entonces todo lo que tenía que hacer es cerrar los ojos y meditar en el sonido de la velocidad de la bolsa.

Incluso un jugador de baloncesto puede emplear la meditación en la línea de tiro libre, si es capaz de trascender el ruido de la multitud y la presión de la jugada. De esta manera, puede controlar el estrés y la ansiedad mientras se conecta a su proceso de meditación.

Se creativo en la modificación de tu propia forma de meditación. Rompe los patrones y has que trabaje tu imaginación.
Créditos:

Image: samurai / FreeDigitalPhotos.net

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