Meditación mientras caminas como una manera moderna de lograr una vida más sana

Jul 10, 2013 by

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La meditación caminandoLa meditación se ha asociado siempre con la soledad, la tranquilidad y la inactividad física. Cuando se habla de meditación, por lo general puedes llegar a un escenario en el que una persona se encuentra en una zona aislada, cierra los ojos en silencio, y descansa su cuerpo mientras trabajaba con su mente. ¿Tiene la meditación que ser siempre así?

La meditación es un arte. Un método. Una habilidad. Un proceso. Es el arte de mantenerse en contacto con uno mismo, de descubrir su totalidad y en las múltiples facetas de su ser. También es una habilidad que debe ser desarrollada. Se requiere disciplina y correcto modo de pensar. Sencillamente, no podemos pensar vamos a meditar y esperemos lograr un resultado justo después. Para ello es necesario crear tu propia conciencia. La meditación implica normalmente un conjunto de procedimientos y guías a seguir. Típicamente, el éxito de esta actividad dependerá de si sigues o no los principios y reglas propuestas.

Una interesante forma de meditación que se desvía del concepto antiguo y tradicional es la meditación caminando. La meditación caminando es muy diferente de otras formas de meditación conocidas por muchos. Por un lado, no tendrás que estar físicamente inactivo sólo para hacerla. De hecho, lo que necesita es moverte y estar activo - debes caminar! Tu mente y cuerpo tienen que participar activamente en esta actividad para experimentar un resultado positivo global. Esto trae otro beneficio. Dado que caminar es una actividad diaria, en realidad puedes crecer espiritualmente meditando todos los días!

Tampoco tendrás que encontrar un lugar apartado, sólo para poder meditar. En cualquier lugar puedes hacerlo. En realidad, un lugar ruidoso y lleno de gente incluso es un reto. Aquí es donde radica el desafío. La concentración es importante y se debe enfocar en tomar conciencia. No debes permitir que el mundo exterior enceguezca tu mente - con las cosas que vemos, oímos, o lo que percibimos. Puedes ser consciente de ello, pero debes cuidarte de no hacer nada al respecto. No te aferres a nada.

El principio rector de la meditación caminando es lograr una conciencia equilibrada, que el equilibrio entre en tu ser interior y en el mundo exterior que le rodea. Esta meditación te invita a sentir todo tu cuerpo, todos las partes que lo componen, siendo conscientes de cómo cada una de las partes de tu cuerpo funcionan. Mientras hace esto, también debes notar que emociones y estado de ánimo tienes. Todo esto lo haces mientras caminas. El mundo exterior no tiene por qué perderse en tu enfoque. Siempre habrá cosas que llamarán tu atención a medida que meditas, y no vas a resistirte a ellas. Aunque no debes  aferrarte a ellas. Hay que dejarlas pasar, observarlas sin hacer nada en absoluto.

Este es el verdadero sentido de la conciencia. El resultado ideal de la meditación caminando es la conciencia de la persona sobre su mundo exterior, mientras que se está completamente consciente de su yo interior. Cuando esto se logra, muchos de los enigmas y complejidades de la vida se volverán más claros y sencillos. Al cerrar la brecha entre lo que está adentro y lo que está afuera de ti mismo, puedes tomar el control total de tu vida y disfrutar de un estilo de vida más satisfecho, saludable y feliz.
Créditos:

Image: hinnamsaisuy / FreeDigitalPhotos.net

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