Maratón de la Autoestima – Día 29 de 40

Jun 25, 2012 by

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Lista de tareas


Corredor
Hacer una lista de tareas puede ayudar a aumentar la autoestima si se hace de una manera adecuada. Evidentemente, esta es una herramienta muy poderosa para vencer la procrastinación y la manera de hacerlo es la siguiente.

  • Toma una hoja de papel
  • Escribe las actividades que quieres realizar en el día.
  • No importa el orden, solo escribe todo lo que se te ocurra.
  • Después de terminar tu lista, clasifícala por prioridades.
  • Comienza con la actividad más importante.
  • Chequea o tacha la acitividad y sigue con la siguiente.
  • Termina todas tus tareas.
  • Felicítate por el trabajo bien hecho.
  • Date una pequeña recompensa.

Lo recomendable es hacer una lista de 5 tareas a realizar, un máximo de 10 seria el límite. Lo importante es que inicies el trabajo que tienes que hacer y que no te detengas hasta terminar la lista.

Si haces una lista muy grande o si no terminas tu lista, no te preocupes, trata de terminarla al día siguiente. Lo importante, es que seas consciente de tus capacidades y que obtengas una recompensa al final de tu trabajo.

Una pequeña recompensa es por ejemplo leer tu libro favorito, ir a caminar por el barrio, mirar tu película favorita, meditar o visitar a un amigo o amiga, así te motivas a terminar tu trabajo y aumentas tu autoestima.
Esto aumentará tu autoestima porque te demostrará que eres capaz de realizar tus metas y cumplir objetivos. Además, si juntas todas tus listas de la semana, te darás cuenta de todo el trabajo que has hecho y de todo lo que eres capaz de hacer.

Mañana vamos a ver "Ser disciplinado". Nos vemos mañana en el día 30 del Maratón de la Autoestima

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