Cómo las diversas formas de meditación te ayudan a encontrar el Centro de Meditación correcto?

Mar 4, 2013 by

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Diversas formas de meditaciónHoy en día, la meditación se ha vuelto casi imprescindible debido a tanta competencia y conflicto. Las personas están tratando de encontrar paz y tranquilidad. Empiezan a darse cuenta de que algo importante no están presente en sus vidas. Tal vez tu estás entre ellos. Para satisfacer esta demanda, son construidos diversos centros de meditación por practicantes de meditación y por expertos para ofrecer su ayuda y proporcionar una sensación de claridad.

Antes de continuar en la búsqueda de un centro de meditación, es necesario primero aprender las diferentes formas de meditación.

- Yoni Mudra es uno de los tipos más fáciles de meditación que incorpora estos pasos.

• Usa los pulgares para cerrar los oídos.
• Usa tus dedos índices para cubrir tus ojos.
• Aprieta las fosas nasales con tus dedos medios.
• Utiliza los dedos restantes para presionar los labios.
• Suelta los dedos medios cuando inhales y exhala mientras que meditas.

- Concentración de Categoría, esta te ayuda a centrarte más en las cosas necesarias para meditar correctamente. Esta técnica es muy beneficiosa. Reduce los objetos y entrena tu mente a concentrarse mejor.

- La meditación simple. Los principiantes suelen preferir esta meditación, uno entre los mejores tipos de meditación. Puedes designar un lugar tranquilo y limpio en donde puedas usar de 10 a 20 minutos de profundo silencio. Con constancia, puedes obtener un mayor control de tus sentidos y de tu mente a medida que aumentas la duración de tiempo.

    

- Meditación caminando, esta ayuda a concentrar la mente mientras caminas. Este tipo de meditación es muy difícil de practicar, pero con práctica constante es realmente beneficiosa. Se trata de concentrarse en los pies.

- Meditación Trascendental. Es uno de los tipos más investigados y controvertidos de la meditación. Su objetivo es aumentar tu creatividad e inteligencia. En esta estrategia, estás obligado a dominar un poco las posturas y técnicas complejas de respiración. Se necesita concentración mientras se está sentado en una silla o una postura cómoda.

- Meditación de la Atención. Los budistas practican esta meditación conocida por ellos como Vipassana. Se trata de una práctica regular para tomar conciencia de las cosas que suceden a tu alrededor, así como lo que estás haciendo en ese mismo momento.

- Viaje de meditación. Implica el uso de la visualización para llegar a un estado de meditación. Las personas que pueden visualizar las cosas con anticipación eligen este tipo entre otros. Puedes notar las cosas que causan tensión, fatiga y  ansiedad al cerrar los ojos y tratar de lograr tranquilidad al respecto.

- Meditación vibratoria. Un sonido o una palabra en particular que se pronuncie en varias ocasiones y se convierta en el foco central de esta meditación. Las vibraciones se crean a partir del sonido o la palabra que pasa a través del cuerpo. No es necesario concentrarse en otra cosa, simplemente cantamos la palabra o creamos un nuevo sonido.

- Meditación de Movimiento. Acompañado a veces con música o baile para lograr un estado meditativo.

- Meditación de escaneo del cuerpo. Se realiza acostándose y centrándose en todas las partes del cuerpo.

-Meditación del ombligo y la Respiración. Es la forma más antigua de meditación registrada en la India y China, incorporando diversas técnicas de respiración para controlar la respiración.

- Meditación del canal central. Un método de origen taoísta, apropiado para principiantes que desean un curso intensivo de meditación .

Ahora, es fácil que puedas elegir el centro correcto de meditación y asegurar que tus necesidades serán satisfechas.
Créditos:

Image: Salvatore Vuono / FreeDigitalPhotos.net

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